美術館ボランティア 2020 10月
月一回の美術館ボランティアに行ってきました！
先月行かなかったので「嫌になって辞めたのかと思った」と声をかけられました！！
結構楽しみにしていたんですが、急な用事でお休みしたんですよね・・と返答
本当です！！
あの感じ嫌じゃないんです！！
で、今日のボランティアはひたすら書庫にしまう作業でした！
全国から送られてくる広報誌を担当しています
古くなったものを閉架書庫にしまう作業です
黙って二人でやりましたよ！
でも、一時間が限度です！！
集中できなくなる、喉はかわく、フラフラする、どっと疲れました！！！
一時間半やりました・・けどね
これで終わりー！！
と戻ってお茶を飲んでいたら「これをしてください」と言われ
えー、結構疲れてるんですけど・・・って言えないので
結局しました
見た目が元気そうに見えるのでしょうか？？
で、その方、早口で話されて、ベテランさんで、「次はこうしたらいいですね」と・・
私、わからずに、ちょっとわかったふりするんです・・・
そうしたら物わかりのいい方が指摘されて、それは違ったようですね・・・
とまあこんな感じのボランティアでしたが、やっぱり静かなところで、こつこつはそんなに嫌じゃないです！！
コロナ前はいろんな方がたくさんきて一緒にしていたんですって
わたしはこんな感じでいいですよー
あっ でも、 紙を触るので乾燥しますから、それが気になりますね
切れて痛くなったりしますし
今は腰が痛みます！！！
就労移行支援事業所で行なわれた ヨガ
今週のお題「運動不足」
運動が苦手で簡単な体操程度をすることはスキですが、なかなかつづきません。
久しぶりに就労移行支援事業所でヨガをしました
ヨガは向いてなくて何度か体験したことがあるくらいでした
初めてヨガ体験したときはフラフラしました
頭に血が上ったのかな
ヨガブームでみんなヨガしてますから、またやりましたよ
その先生はまだ良かったですが
それでもきつい・・・
「ヨガやってるんだよ」と言うと素敵な感じだから、やっぱりヨガやりたくなります
就労移行支援事業所は無料でできるし
またやってみようと挑戦してみました！
やはり肩や足が痛くなります
向いてません・・・
ラジオ体操程度で十分です
ラジオ体操や、以前行っていた一回ごとに支払うタイプの体操教室が好きでした
一ヶ月いくらのより、一回ごと支払うタイプの方が自分に合っています
そこの体操教室は、適度に体を動かし、ストレッチ、音楽に合わせて適度に動くという教室ですきだったんですよね
人気教室でした
今は近くにそういう体操教室ないんですよね
それと、どんな運動でもいいわけじゃないんです
身体障害者手帳 肩 足ももっているので、また痛めるのが嫌なんです
やっとここまで良くなったから前みたいになるのが恐くて
体操・・少しずつしていかないといけませんね
体力や筋力はつけたいし
ほんとやらないといけないことって多いですよね
やらないといけない！！ そういうのも苦手で
気が向いたときにやろうかな
気負うことなく
なんとなく続けていけそうな
気楽にできて
楽しくて
続けられる体操
イヤーマフ
イヤーマフを外で使ってみたくてカフェへ
カフェは混んでましたね
マスクせずにべらべら話している女性の多いこと！！
驚きましたね
早速購入したイヤーマフをして読書しました・・・
音は入りますね
遮断ということではないみたい・・・音が小さくなるだけなんですね
イヤーマフを外して読書は？？
お隣さん次第でした
お隣に賑やかな高齢女性がきて、スプレーして吹き上げたりお話で盛り上がったりしたら集中できなくなりました
イヤーマフも耳栓も違和感あるので、どんなときに使ったらいいのか自分の耳を研究対象にしてみようと思います。
以前工事音で気持ちがわるくなり、耳栓したら良くなったので、工事には耳栓！！と覚えましたけど！！！
就労移行支援事業所 本 借りた
就労移行支援事業所で本を借りた
わたなべぽんさんの「やめてみた」「もっとやめてみた」
読んでみたいと思って、図書館で予約していたのですが、順番がなかなかきませんでしたので借りれてよかったです。
それと「あやうく一生懸命生きるところだった」も借りました。
本を持ってきてらっしゃる事業所スタッフの本のチョイスのしかたが気が合います。
そういうのって嬉しいですね
事業所にいくと気疲れします。
私にとって社会との接点は年単位でなかったですから。
少しずつ慣れながら、新しい世界に入っていく緊張感を体験して、ＰＣ検定が取得できるようになりたいです・・
健康 鍼灸 2020/09/29 就労移行支援事業所 イヤーマフ
鍼灸にて
背中左側を押されて痛いというと
「最近甘い物食べてますか？」
私「はい。ぶどうや温かいミルクティーを飲んでます」
膵臓に違和感があると背中にでるようです
それで甘い物をできるだけやめて、ノンカフェインにするべく デカフェの紅茶を買ってみました
スーパーを何軒かはしごして、ノンカフェイン飲料を確認して、次はこれを買ったらいいなと確認作業をしました
人体って不思議ですよね
膵臓が背中にでるなんて
就労移行支援事業所が決まり、週一回通っています。
事業所に行く前日はなかなか眠れず、行くと疲れます。
事業所では疲れているとはわからないのですが、帰ってきたらお風呂に入って、少し片付けして昼寝をします。
ストレスを感じているんだなと思っています。
適度に人と接することが出来るのはいいリハビリになるかもしれません。
そうそう、発達障害サバイバル借金玉さんがおすすめしているイヤーマフを注文してみました。
耳の中にいれるスポンジの耳栓があるんですが、中に入れるので違和感があります。
就労移行支援事業所でＰＣしているときに音が遮断できるほうがいいと思いました。
音で集中できなくなるからです！
試してみます！
ノイズキャンセリングイヤホンとイヤーマフって同じと思っていましたが違うんですね
健康 鍼灸 閉経に向けて 緩やかに
生理は ありすぎて困るくらいだった
7月以来2ヶ月ぶりの生理が来た
鍼灸の先生や、婦人科の先生に「あんなにありすぎていた生理が8月はないんです」と話したら、「そういう年齢だから、あまり気にしないでいい」という返事
だけど、ずっとあり続けて、あんなに頻繁にあったから。
突然なくなるのもおかしいと思うんだが
一週間だったのが3日しかないであればわかるんだけど・・
あれだけありすぎてたのに・・・
で、生理こないと お腹が張る イライラする
イライラは順調なときからあったけど、なんというか少し違う
8月なかったのは、7月から就労移行支援事業所の見学や体験に行き始め、ストレスを感じていたからだと思う
就労移行支援事業所が決まった途端に生理が始まったわけだから、そういうこともあったんじゃないかと思う
この辺は自分の体と向き合ってるから確かだと思ってる
人間って不思議だよねっていつも思うの
ストレスに弱い
以前よりもっと弱くなってる
ちなみにいろいろな理解度もかなり低くなったと実感しています
就労移行支援事業所、決まったら決まったでいろいろ不安に思うこともあるが・・
面談してみると、あまり頼らないと思っていたのにいろいろ話してしまうし。
レールにのるのは楽そうだけど、違う方向に行くかもしれないし、それも不安
話は戻りますが、鍼灸の先生に、「閉経に向けて色々体調変化があると思うけど、鍼灸の治療を受けるといいですか？」と聞くと、「閉経というのはホルモンのバランスが変わるので、副腎に対してアプローチをすることによって穏やかに緩やかに閉経していく、絶対ではないけど、そういう風になるように治療することはできる」というようなことを言ってくれた
私は医師なかせ、鍼灸師泣かせであるので、どうなるかわからないが、治療は続けていきたいと思っています
忙しくなるといけなくなると思ってマメに通っていた鍼灸だったが、これから事業所通いや色々と目標がててきて、通える日が減るかもしれない
現実少し減ったように思う・・・
でも自分の健康のために、暇があれば鍼灸に行きたい！！
ホットクック レンタル 記録
ホットクックレンタル
2週間ホットクックをレンタル
匂い云々のトラブルはありながらも、対応していただいて、また仕切り直してホットクック料理作ってみた！！
勝間さんおすすめの料理
1日目 味噌汁
さつまいも2/3本
200 グラム
えのき茸一袋
油揚げ一枚
えのき茸一袋は、多めに入ってるものと少ないものとあったのですが、大きい方を買いました。たくさん入ってるほうを買いました、が、・・・
えのきは多すぎたかな
少ない方の一袋にすればよかったです
油揚げは切るのが嫌だったので切ってあるものを買いました。
そうすると1枚がどのくらいの量かわからなくなったので適当に半分くらいにしました。
感想・・美味しかったですが、具が多い割に水が少ない、スープが少ない
これでいいのかなっていうくらい水も少ないです。
出来上がりのスープも少ないと思いました。
味は良かったです
二日目 塩だけ低温スープ
豚肉100 グラム生姜焼き用
小松菜1/2袋6から7把
しいたけ6個
豚肉しょうが焼き用だったので包丁で切りましたけど、細切れじゃ駄目なのかなと思いました。今度細切れにしようかな。
肉切るの大変
やはりこれも水少ない
出来上がりのスープも少ないと思います
ただ味は良かったです
椎茸の出汁と豚の出汁が良く出ていて味は良かったです
塩だけの味付けなのに美味しかったです
三日目 シチュー
鶏もも肉1枚
玉ねぎ一個
じゃがいも3個
人参一本
マッシュルーム7個
小麦粉
牛乳220ミリリットル
出来上がりに音が鳴らなくてピカッと光るんですけど、この牛乳を入れて延長3分というのが出来上がってから10分以内でしかできないという風に説明書には書いてあるので、音がなってくれると助かるなと思いました
できるんでしょうか？
ピカッと光りますから、それでわからないといけないのかもしれませんね
10分以上経って牛乳を入れて延長3分というのができるのかどうかわかりません
9月4日
レンティオから新しい内なべとかき混ぜが送られてきました
臭いません
早速夕飯をしました
味噌汁
しいたけ
大根
豚こま切れ
初日の味噌汁よりおいしかったです
美味しかったです
臭いが入り込んでいるみたいで料理をすると内蓋が匂い出します
ゴムのところなどにこもるのかもしれません
何度も苦情入れるのも悪いので、これを使おうと思います
きっと奥の方に臭いが入り込んでるんでしょうね
料理をすると臭い出すので、奥の方に臭いが入り込んでるのかもしれませんね
自分の持っているホットクックで料理するときは匂いの残らないもので、匂いが残るようなカレーのようなものを作るときはレンタルしている方もいるのかもしれません
賢い使い方ですね
今回は仕方ないのでこれでいいかなと思っています
何度も言うのも悪いです
それにしてもホットクック料理で出来上がるものはとても熱いです
食べるのも暑くて・・
勝間さんは真夏はどうされているんだろう？？？
→知りたい・・
9月5日
あとがけ醤油肉じゃが
美味しいと思わなかった
9月6日
かぼちゃの洋風和え物
美味しくない
勝間さんは蒸し物コースで20分と書いていたが、このホットクックでは蒸し物コースで押して20分に設定できない。
なので、手動の蒸し板を使って蒸すで20分にした
出来上がりは超やわやわ
で、味付けも塩とオリーブオイルでしてみましたが私には合いません
食卓にのぼることは二度と会えないでしょう
ひょっとして違う操作なのか？？
9月7日
豆を蒸してベビーリーフと豆のサラダ
塩を入れすぎたようです最悪です
食べれたものではありませんでした。
残った豆は冷蔵庫へ
そのまま食べるか白ご飯に混ぜるか、もう一度ベビーリーフのサラダに入れてみるかしようと思います
後日はサラダに使いました
9月8日
玉ねぎスープ
玉ねぎ3個
塩3 グラム
オリーブオイル2周くらい
絶品
美味しかったです
本当に美味しかったです
水分はいつものように足りなかったですけど、水もない牛乳も入れてないでけど十分でした
美味しかったです
9月9日
かぼちゃのポタージュ
絶品
玉ねぎは粗みじん切りでどうなるかと思いましたが、少しつぶつぶがありましたけど、全然美味しかったです
それが気になるんであればもうちょっと小さくみじん切りぐらいがいいのかもしれませんけど
食感は全然問題ありませんでした
かぼちゃは1/4を買ってきてでそれをまだ5個ぐらいに切る分けるんですけど、その時は一つ一つの塊を大きく切っておかないと皮をピーラーで剥く時に剥きづらかったです
きれいに皮を剥いておくとその出来上がりに緑色のものがないんです
ちょっと残っていたけれどは私は気になりませんでした
味には問題ありません
とても美味しかったです
9月10日
ビーフシチュー
酸味が強かった
肉が多すぎた
材料の分量を変更して再度作ってみたいと思う
肉を減らし、玉ねぎを増やし、トマトを減らして、マッシュルームを増やす
今度それでやってみようと思う
熱すぎて舌をやけどしてしまった
すぐに冷やせばいいのに冷やさなかったので次は必ず冷やそうと思う
アフタゾロンを今塗っている
ホットクックは美味しいけどものすごく熱いので用心しないといけない
9月11日
じゃがいものポタージュ
作り方は・・かぼちゃのポタージュスープのかぼちゃとじゃがいもを入れ替えて作ってみようと思った
美味しかった
9月12日
さつまいものポタージュスープ
とても甘かった
美味しかったです
ただ塊になりやすかった
もっと小さく切った方がいいなと思いました
だまになりやすいのかもしれない
9月13日
ミートソース
勝間さんはチョッパーがあり人参玉ねぎのみじん切りがいい大きさになるんでしょうが、私は人参玉ねぎのみじん切りは自分で包丁で切りましたので少し大きめになりました
トマトは YouTube によると四つ切りというふうに出ていましたけど大きかったように思うのでもう少し小さく切ります
味は薄味でおいしかったです
パスタにかけて食べましたがパスタじゃなくてよかったかなと思います
パンにかけるかミートソースとパンで食べるかミートソースとパンとサラダという組み合わせで良かったのではないかと思います
ご飯を食べないと食べた気がしないので朝とか昼とかがいいのかもしれません
番外編
9月13日
電気店がオープン
ホットクック24 E 購入しました！！
たっぱりレンタルしてみてどんな感じかを確かめるっていいですよね
3000円引きの券を持って行ってたので、送料込み、5年保証をつけて52800円でした！
ネットで購入するよりも安かったと思います！
5年保証付きですからね
いい買い物しました ！！
9月14日
ビーフシチュー再挑戦
ビーフを和牛にして500 グラムを400グラム弱にして
トマトを4個から3個に減らす
マッシュルームはひとパックからふたパックに増やす
これで作ってみた酸味が減り、肉も減って食べやすくなって、和牛にして脂身も増えて美味しい
ホットクックに温め直しの機能があることが分かったので、沢山ビーフシチューを作ったので明日お昼に食べる時に温めなおし機能を使って食べてみようと思います
レンジだとなかなかまんべんなく温かくできないのでホットクックの温め直し機能はどんなふうになるのか楽しみです ！
↑
熱々でおいしかったです！
9月16日
カレー
美味しかった
ただ臭いが残るので今後新品で作るのはどうしようかなと思ってる
9月17日
ひじきの煮物
これは・・作ってみたいと思い、勝間さんレシピではなく、ホットクックレシピとも違う感じで作ってみました！
水っぽいです
大量に作ったので食べます・・・多分
ホットクックをレンタルできたおかげで、どんなものか使い勝手、置く場所、洗い方を試せて良かったです
買う前に試せるっていいですね
で、短い間のホットクックさんとお別れです
きれいにして箱へ・・さよなら
明日クロネコさんにきてもらいます
クロネコさん予約もＲＥＮＴＩＯからきたメールでできるので楽です
今日、ＲＥＮＴＩＯさんから返却日明日ですよのメールがきました
助かりますね
ＲＥＮＴＩＯさん、ありがとうございます！
また何かあれば借ります！！
レンタルホットクックを箱にしまって、新しく購入したホットクックをだしました！
明日から頑張ってもらいます！！！
